Gestantes

👉🏽 Hoje, nossa conversa é com você gestante, que está cheia de dúvidas, nesta nova fase de sua vida.🤰🏽💕

Durante muito tempo, a gravidez foi vista como um período em que a mulher deveria limitar suas atividades e ficar mais quietinha. 😱🤔

☑️ Hoje, a prática de atividade física não é só bem-vista,  é também RECOMENDADA para: haver gestação mais SAUDÁVEL e TRANQUILA; ter parto facilitado e melhor processo de recuperação.😁🙌🏼

✅ Muitos estudos indicam o Pilates como sendo a principal atividade física que auxilia a gestante, tanto na parte física quanto na mental. Fisicamente, o Pilates é importante por oferecer melhora na postura e fortalecer os músculos, tanto dos membros inferiores, para evitar sobrecarga na coluna e dores nas costas, quanto dos membros superiores, o que prepara a mulher para carregar o bebê, tarefa que vai exigir bastante força. 🤰🏽🤱🏽💪🏽⠀

✅ O Pilates trabalha também para fortalecer a região do períneo, importante aliado no combate à incontinência urinária, além de auxiliar na contração abdominal, preparando a grávida para o momento do parto.⠀

➡️ O importante é que as futuras mamães tenham consciência de que a prática de exercício físico só contribui, seja qual for, inclusive o Pilates. 👏🏼🥰

✨ Você pode vir sem medo; vamos ajudá-la a passar por esta fase com mais tranquilidade.