Benefícios do Yoga:
Aumentam a flexibilidade, força e resistência física, tonificando a musculatura de forma não agressiva; Através dos pranayamas (exercícios respiratórios), melhora a qualidade da respiração, refletindo diretamente na energia e disposição diária;
Auxilia na regulação do sistema hormonal;
Aumenta a coordenação motora, o equilíbrio e a consciência corporal;
Diminuem dores e desconfortos do corpo como um todo;
Disciplina a mente com as práticas de meditação, elevando o poder de concentração, foco e letargia mental;
Proporciona bem estar integral e qualidade de vida, reduzindo os fatores estressores, distúrbios do sono, depressão e ansiedade;
Estudos científicos comprovaram a elevação das respostas imunológicas dos praticantes de Yoga;
A prática de Yoga desenvolve a espiritualidade, o autoconhecimento e o amor próprio do praticante – pois os benefícios vão além do corpo físico, envolvendo a mente, as emoções e a energia sutil.